"IMO Jones pozytywnie wypadł na ważeniu. Szogun w swym stylu, ale w oczy Bonesowi nie spojrzał, z kolei jak widac na ostatniej fotce, Jones szukał wzroku Szoguna , więc taki bojaźliwy raczej nie jest chyba.." A mrugal, gdy szukal jego wzroku czy nie? Bo to tez jest wazne. Jezeli mrugal to znak, ze ma odciski na stopach. Jones nerwowo. [...]
Ale to nie jest parę gram, tylko Ty w zasadzie każdego dnia jesz innym rozkładem. Wahania powinny się zamknąć +/- 5g, a np. 17.02 mocno nie dojadłaś. Jak to się zdarza raz na jakiś czas, to ok, ale u Ciebie zdarzało się zbyt często.
Cześć, robiłem badania i wywaliło mi dosyć estro, załatwiłem sobie aromasin i tu pytanie jak to brać? Bardzo bym był wdzięczny za pomoc. Jeśli chodzi o prolke to czy ona się trochę zbije wraz z estro? I czy ten wynik prolki jest niepokojący? Obecnie czuje sie trochę gorzej niż jako natural, libido leży ochoty za bardzo na nic nie mam. Ale spoko [...]
[...] (ost 2x80kg) 4x70kg (ost. 5x70kg) Tylko tyle... słabizna. Już ostatnie powtórzenia 60kg były ciężkie. 2. Wycisk hantli na płaskiej z supinacją 12x21kg 10x24kg 4x27kg Nawet jakoś szło. Lipa w 3 serii 3. Rozpiętki na wyciągu 15x 12x 10x 8x10kg Napompowało ładnie Barki: 1. PP 15x25kg 12x30kg 10x35kg 8x40kg (ost. 8x40kg) Też opornie dziś szło 2. [...]
[...] moim szacunku do reszty policji), poziomem umysłowo - moralnym w zasadzie nie dobiegającym od kiboli. Do tego dochodzi adrenalinka zwiazana z akcją, i gotowe. No i muszą się jakoś 'wykazac', a podskakiwać do autentycznych kiboli się często boją, więc tłuką to, co mają pod ręką i co nie odda... PS. Z zabawnych historii - kiedyś nas oddział [...]
[...] KOMENTARZ Dobry trening ,fajnie się biegło czuć poprawe wydolności. Błędnie podałem na samym początku date biegu w krórym się będe chciał sprawdzić jest on 04.11 a nie 09.11 jak wcześniej mówiłem.Więc środkowy test Coopera odłoże o tydzień aby był bardziej miarodajny. Często biegam już po robocie i już się szrówa robi dlatego teraz musowo biore [...]
ANTOŚ - jak napisał Wiesiek "Zapyer};-)" choć chuyowo technika i dlatego to wrzuciłem , teraz zmniejszę ciężar i niżej schodzę ( TERAZ NOGI ROBIMY RAZEM ) WASZEK - Alko piję różnie jak mam ochotę i jakąś okazję, ale dość często co weekend jakieś piwka wpadały , to jak waga ci nie idzie to może zmień coś w diecie lub nie PIJ TRENING dzień Klatka [...]
[...] i nagłe zbyt duże zredukowanie kalorii ;-) Same ww stymulują tarczyce do pracy, ale co widać po dietach typu low carb można tak robić formę, wtedy po prostu trzeba co jakiś czas zrobić ładowanie ww aby "rozruszać" tarczyce ;-) A kulturyści którzy jedzą wiecje na masie niż na redukcji to tacy którzy poza seznon stsoują mało środków, przed [...]
[...] napis żeby zużyć w ciągu 24h. Na TAD600 pisze zeby zużyć od razu po rozpuszczeniu. Butla 2500mg to już mocna dawka ale też mi się wydaje że powinno to być na raz. Być może w jakiś konkretnych przypadkach, tego nie wiem. wstrząs anafilaktyczny może wywołać nawet ibuprom, każdy alergen - orzechy ziemne, sierść zwierzęcia itd. Wszelkie leki są [...]
pas wygląda bardzo normalnie, estetycznie. 14 cm w udzie robi wrażenie. king nie rozśmieszaj, strugasz znawcę i namawiasz do trzymania diety wyliczoną co do grama. Ja jakbym robił taki progres to mógłbym jesć frytki przed i po treningu, a pić samą colę . Zresztą, pas jest na 'normalnym' poziomie - sportowa, zdrowa sylwetka, czego chcieć więcej? [...]
[...] wtrętów o sobie i zmiany ich rodzaju zależnie od okoliczności ( szczególnie w kilku ostatnich latach adresuje all głównie do tych, co nic nawet czasem o nim nie wiedzą, więc jakoś musi przemycić, że i on np. spotykał znanych ludzi, walczył z komuną itp. ), które go stawiać z założenia mają w świetle heroicznym troszeczkę, ale zarazem bez maski [...]
[...] opada z sił po 7 rundach ... Serious1 czy znowu nie oglądałeś walk Sullivana ? Jaką on miał gardę ? Jak można porównać bójkę z boksem ? Chyba,ze myslisz,że normalny tak jakby ulicznik może pokonać zawdodowego boksera dziś ? Problem w tym,że tam nie ma podtsaw boksu nawer jak u foremana....A Kliczko z Purritym opadł po 11 rundzie i został [...]
Faktycznie wymiary dość podobne. Tylko że ja już chyba ważę więcej :) Nie ważę się często, raczej od święta i ostatnio ujrzałam na wadze 62 kg ;) ale jak cm spadają to jest ok.. uda to mam chyba za szczupłe bo jakoś tak do góry nie pasują ;) za to ty góre masz szczuplutką i ta talia.. wogóle wyjściowa sylwetka super!!
DNT Obudziłam się już z bólem kostki (czyli jednak wczoraj mocniej przywaliłam niż myślałam), sprawdziłam jeszcze wizualnie jak wygląda no i mam lekko spuchnięte i zasiniaczone }:-((( ahhh zawsze muszę sobie sama krzywdę zrobić }:-( Miałam w planach dzisiaj na rolkach pojeździć, bo przecież prawie wiosna za oknem, ale raczej odpada jakakolwiek [...]
chodzi o to ze ja jem czesto, bedzie ok 3h, ale jak pisalam problemy z kostka, nie da rady, na razie, jak dawniej biegac tak czsto. cwicze codziennie insanity!!!!!! wlasnie skonczylam i nie chcecie mnie w tym momencie widziec, no nie wiem, czy nie dzieje sie nic w glowie, nie moge teraz znalezc tu na formum tego artykułu ale byl, wlasnie o [...]
hej przynaje sie bez bicia wczoraj nie cwiczylam, dzis tez nie bede palucha sobie rozwalilam boli jak cholera :-( jeszcze dzisiaj jak z pracy wrocilam bylam okropnie glodna. nic nie mialam przygotowane do jedzienia no i wpadly pierogi jak wrocilam. straszne wyrzuty sumienia mam z tego powodu bo obzarlam sie jak szalona. ogolnie ciezko mi sie [...]
[...] Rozgrzewka Superseria x 4: 1a. Prone Y x 8 1b. Prone T x 8 1c. Prone W x 8 1d. Prone L x 8 Trening klatki, grzbietu i ramion Tylko, że trenuję planem p/p/l i teraz myślałem jak to rozmieścić w tym planie żeby było dobrze? Push i pull - 2 legs - 1 Moja rozgrzewka wygląda zazwyczaj tak: 5 min orbitrec 10 przysiadów 10 pajacyków 10x unoszenie [...]
[...] przy 15 s. już nie? Weteran kulturystyki z mojej siłowni powiedział mi, że za jego czasów przerwa to była na dorzucenie ciężaru, a często ktoś mu dorzucał, żeby przerwa była jak najkrótsza. Albo robił wyciskanie hantli stojąc naprzemiennie (raz jedna raz druga ręka) - jedna seria do granic możliwości. Więc jak z tym jest naprawdę? Czytając [...]
Jak coś chrupie to znaczy, że nie jest w porządku. Ogranicz się przez jakiś czas to samych wielostawych ćwiczeń tricepsowych i zobacz czy ból będzie powracał. Często błędne wykonanie francuza skutkuje bólami w łokciach bądź za duży ciężar przy złej technice. raz chrupło nie chrupie ciągle.... dzis zrobię plecy a tricepsy sobie odpuszcze całkowicie [...]
Z tluszczami malo kto osiaga ideal, ale warto reke trzymac na pulsie. Tak, jak jest krzywdy sobie nie zrobisz. Wazne, aby byly, bo wiele osob ma wypaczone pomysly co do tluszczy... Ryby, jako posilki okolotrenigowe, to sredni pomysl. Kolacja i drugie sniadanie, to juz lepiej... Suple dajemy dla uzupelnienie skladnikow, ktorych nie mozemy [...]
UFC 128: Shogun Rua vs Jon Jones
